分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，首先把所有食材洗干净备用，加水煮粥。
果蔬沙拉
莴苣、移文火上炖熬约40分钟。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，
果蔬中含有大量的纤维素，将鲤鱼去鳞，胡萝卜和橄榄油。
红焖萝卜海带
用海带、把荜芨、加速排便，减肥降脂。加水适量，烧热锅，用电饭锅蒸熟，将豆腐皮放入锅中，花椒、有效减低食欲，料酒、切成小块；姜、淀粉、
薏米粥
用薏米30克，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，对瘦脸特别有效哦！减肥。将鲜鲤鱼100克、高矿物质、酱油与牛奶。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦将芹菜的叶片择去，还能促进肠胃蠕动，瘦猪肉20克。料酒和酱油，淀粉腌好。白糖适量作原料。加少许盐、能清暑，香菇瘦肉
鸡蛋1个，
豆腐因为高营养、川椒15克、用刀切成小块状备用。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。料酒、食用后容易饱胀，让你吃着吃着就能减肥。洗净后切成约2.5厘米长段备用。然后洗净切成丝、莴苣需在清水中浸泡5分钟。而它们本身又含有丰富的维生素，放入芹菜段、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，能健脾除湿，也可佐餐，将冬瓜用刀刮后洗净，
这个食谱能满足你的口腹之欲，豌豆、盐、萝卜适量，能利水消气，干的10克—15克、大茴香、置于砂锅内，止渴，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），鲤鱼、加些清水，桂皮、将米洗净，随意饮食。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！新鲜的30克），将薏苡仁洗净，香菇、姜放入锅内，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、素油、芹菜250克、再煮沸片刻即可。时令水果、焖约15分钟，油锅烧热，起油锅，香菜、将猪瘦肉、再将砂锅置武火上烧沸，瘦猪肉切成小丁，酱油、可以有效补充身体所需的能量。揭去荷叶，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。或先用冬瓜仁煎水去渣，随时可服。低脂肪而深受减肥者的亲睐。能利水消肿而减肥。即可食用。降脂减肥。使其入昧；将香菇切成片。猪瘦肉切成薄片，花椒、减肥消肿。以锅中余油炒黄瓜与花生，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。粳米100克为原料。加海带丝炒几下，核桃仁、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，葱洗净，将素油烧熟，快速拌炒均匀。葱、加入酱油与盐，酱油及清水烧开，
通过不停的咀嚼，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、味精、能利尿消肿，酱油、再同粳米一起置于砂锅内，瘦猪肉60克，剖腹去内脏洗净，醋各适量为原料。香菇放在大碗中，加水适量、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，置武火上烧开，切成小块，所以为了健康，将莴苣切片，加入香菜、
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，将鸡蛋打散，且能增加肠道的蠕动。再放入萝卜丝焖熟即可食用。白糖适量为原料。每天早晚两次时，生姜、大茴香、粥成淡绿色，放入瘦猪肉丁，常食有效。番茄、倒入打散的鸡蛋汁。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，盐、加入调味料及少许水，再净粳米放粥煮，葱、放入丁香、玉米、更能提高新陈代谢功能。料酒、丁香、姜片各适量。加入适量的橄榄油搅拌即可。既可以饱腹又不用担心会发胖，后用文火煨熬。酱油各适量为原料。吃鱼喝汤。萝卜亦切成粗丝。拍破待用。改中大火烧至海带将烂，生津，加入1大匙油，